Berikut cara menurunkan darah tinggi yang bisa anda lakukan tanpa mengunakan obat

1 jalan kaki
Rutin melakukan jalan cepat ternyata efektif untuk menurunkan tekanan darah pada pasen hipertensi hingga 8 mmHg.

2.Tarik nafas
Latihan olahraga napas dan bermeditasi, yoga atau taichi saling melengkapi efektif untuk menurunkan hormon stres. tingginya hormon stres akan meningkatkan renin, enzim ginjal yang bisa menaikan tekanan darah. lakukan latihan nafas minimal 5 menit pada setiap pagi dan malam hari. menarik napas dalam juga akan mengendurkan semua tensi.

3.Konsumsi makanan berpotasium
Menurut Linda van horn Phd, Profesor pencegahan penyakit dari Northwest University Feinberg School of Medical, banyak konsumsi makanan kaya potasium yang saling melengkapi dan buah sayur sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. sumber potasium terbaik di dapat dari kentang, tomat, jus jeruk, pisang, kacang-kacangan, beleweh, melon.

4.Batasi sodium
Konsumsi garam sebaiknya tak lebih dari 2,4 gr perhari atau 6 gr perhari (NaCl) Tips agar konsumsi garam tetap terkendali, perhatikan label makanan untuk mengetahui kadar sodiumnya, kurangi makanan fastfood karena biasanya tinggi kandungan garamnya.

5.konsumsi dark chocolate (coklat gelap)
Berbagai jenis coklat hitam mengandung flavanol yang bisa membuat pembuluh darah lebih luwes. sebuah studi menunjukan 18 persen penderita darah tinggi turun tekanan darahnya setelah konsumsi coklat hitam.

6.Relaksasi
Penelitian di Universitas Florence Italia, mengungkapkan pasen hipertensi yang melakukan relaksasi selama 30 menit dengan mendengarkan musik sambil menarik napas dalam-dalam menunjukan penurunan angka sistolik hingga 3,2poin

Cara menurunkan darah tinggi dengan obat tradisional alami

Setelah dibahas cara menurunkan darah tinggi tanpa menggunakan obat kini kita bahas cara menurunkan darah tinggi dengan mengkonsumsi obat tradisional darah tinggi xamthoen plus. Jus manggis bahan dasar xamthone plus telah di percaya sejak jaman dahulu bisa mengatasi berbagai macam penyakit. Kini berdasarkan hasil penelitian terkini hasilnya sungguh mengejutkan kandungan di dalam manggis banyak terdapat zat-zat yang bermanfaat seperti tinggi kandungan antioksidan, anti kanker , antiperadangan, anti aging anti jamur dan bakteri serta kandunga luar biasa vitamin dan mineralnya. Dengan berbagai kandungan didalam manggis, xamthone plus efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Dengan antioksidan aliran darah tingi akan kembali normal, penyumbatan darah karena plak yang menempel akan di bersihkan. Rahasia lain dari Xamthone plus Zat XANTHONES yang memiliki kemampuan untuk menjelajah keseluruh abgian tubuh membersihkan dari racun sehingga penyakit tidak akan kambuh lagi.

Jika di biarkan hipertensi atau tekanan darah tinggi akan mengganggu otak, jantung, pembuluh darah, dan ginjal. Kombinasi kedua cara menurunkan darah tinggi di atas akan mempercepat proses penyembuhan darah tinggi. Untuk mendapatkan obat tradisional darah tinggi Xamthone plus bisa anda lakukan dari rumah cukup dengan klik cara pemesanan xamthone plus anda akan di pandu bagaimana cara mendapatkan xamthone plus ini

cara menurunkan darah tinggi

nice inpo senpai...

tapi kyaknya agak susah kalo nenek ku jalan" gitu, tp dia biasa kliling komplek juga sii... hhe

lebih banyak makan pisang dan jalan kaki lumayan banyak membantu.. dan banyak juga hasilnya.. sama olahraga thai boxing..

wach,
kebetulan,kakek nenek qu ,pun gejala darah tinggi.
trim's infonya. aqu kasih rep + untukmu