Assalamualaikum

dari sumber forum sebelah

Bila anda bekerja di depan komputer tampak pandangan terfokus pada monitor untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan, pernah mengalami kelelahan pada mata ? Hal ini tergantung pada kekuatan mata saat berkerja di depan layar monitor. Jika anda merasakan pening atau pedih pada mata maka harus dihindari karena lambat laun akan merusak penglihatan anda, berikut adalah tips menjaga kondisi mata kita.

1. Jaga jarak mata pada monitor.
Pastikan jarak anda dengan monitor sesuai dengan yang disarankan oleh para ahli mata, jarak aman antara mata dan monitor yaitu 20-40 inci (50-100 cm) dari mata. Jika terlalu dekat berbahaya juga untuk mata oleh sebab itu perhatikan posisi duduk anda dengan monitor tersebut, seandainya masih kesulitan melakukan aktivitas kerja seperti membaca padahal sudah berada pada jarak ideal coba lakukan dengan membesar ukuran fontnya sehingga kita merasakan nyaman saat melakukan aktivitas di depan komputer.

2. Gunakan LCD, singkirkan CRT
Hal ini berhubungan dengan alat atau piranti hardware anda, saat ini perkembangan teknologi sangat tinggi, apalagi untuk monitor komputer hampir sebagian besar menggunakan layar LCD. Oleh sebab itu gunakan piranti LCD dibanding CRT, CRT merupakan monitor tabung yang memberikan efek yang kurang baik untuk mata selain itu CRT membutuhkan energi listrik sangat besar. Perbandingannya satu monitor CRT sama saja menggunakan lima monitor LCD, atau solusi yang lain jika masih menggunakan CRT yaitu menggunakan filter anti radiasi hal ini untuk meminimalisir pandangan langsung terhadap monitor.

3. Setting monitor
Monitor yang ada saat ini banyak menyediakan preset display mode sehingga dapat memudahkan kita mengganti setting pada layar monitor, termasuk memberikan level pada brightness dan hal ini juga harus disesuaikan dengan kenyamanan penggunanya.

4. Pakai kacamata anti radiasi
Tips keempat ini memang merupakan saran akan tetapi ada baiknya jika anda memiliki cukup biaya untuk membeli kacamata anti radiasi. Kacamata anti radiasi dapat dikatakan relatif mahal tapi efektifitas dalam fungsinya sangat berguna bila kita menggunakan komputer yang berbeda. Kacamata anti radiasi dapat dibawa kemana-mana selain itu dapat berfungsi bukan hanya melindungi mata dari monitor akan tetapi dari cahaya lampu mobil, radiasi tv dan lainnya.

5. Istirahatkan mata secara berkala
Berikutnya cara termudah yang kita dapat lakukan yaitu mengistirahatkan mata secara berkala, sehingga tidak terus difokuskan pada pekerjaan di depan monitor, setidaknya membutuhkan lima hingga sepuluh menit untuk melakukan istirahat terhadap mata. Bukan hanya istirahat saja, anda dapat melakukan aktifitas penyegaran mata dengan melihat sekitar kita sebagai alihan normalitas pada mata atau dapat dilakukan juga dengan mencuci muka supaya kita merasa segar.

Tips ini semoga dapat menjadi jalan keluar bagi anda yang memiliki aktifitas sangat tinggi di depan monitor, tidak salahnya sesuatu yang baik itu dilaksanakan untuk kesehatan khususnya mata agar dapat terjaga dengan baik. Selamat mencoba....

Originally Posted by alma.2006
ohya, cuman mau nambahin dkit berdasarkan saran dari dokter. beliau bilang ke ane biar mata ga lelah, tiap max 1 jam skali, coba agan ngeliat pemandangan hijau (yang alami, mis:hijau pohon, gunung, sawah dll) ato ngeliat garis horizontal.. gunanya bwt ngurangin kelelahan mata.
bwt yang kerja di kantor yg dituntut harus mantengin monitor sampe berjam2 sehari, ada baiknya, nyediain vas bunga seger di samping meja kerja klo emg lokasi kantor di gedung yg jauh dari pemandangan alami.
semoga membantu

Wassalam

sumber

Quote :

5. Istirahatkan mata secara berkala
Berikutnya cara termudah yang kita dapat lakukan yaitu mengistirahatkan mata secara berkala, sehingga tidak terus difokuskan pada pekerjaan di depan monitor, setidaknya membutuhkan lima hingga sepuluh menit untuk melakukan istirahat terhadap mata. Bukan hanya istirahat saja, anda dapat melakukan aktifitas penyegaran mata dengan melihat sekitar kita sebagai alihan normalitas pada mata atau dapat dilakukan juga dengan mencuci muka supaya kita merasa segar.

ini dia yg susah, kalau sudah didepan komputer, yakin gak bakalan inget... hehehehhe apalagi kalau lagi amen game..

banyak _ babyak tidur supaya mata tidak lelah ,makan makanan yang bervitamin A , minum suplemen untuk mata misalnya BIO VISION , OLAH RAGA MATA , melihat benda yang jauh jauh, dan terakhir lihatlah tanaman tanaman hijau agak lama supaya mata kembali fresh :narutoquestion

sering sering lihat keluar agar mata tidak kering didepan komputer

bermanfaat juga postingnya,
tambahan : jika mata sudah merasa lelah, biasakan untuk menutup mata sejenak dan membukanya kembali agar tidak merasa lelah..

Trima kasih. ini sudah membantu saya. Saya beri rep+ atas tipsnya.

makasih infonya, semenjak baca ini mataku jarang lelah

wah keren berguna bgt tuh tipsnya. jadi bisa maen game tanpa mata jadi rada perih deh.

Sebelum membaca thread ini, mata sy sering perih
Setelah membaca thread ini, mata sy jdi gx perih lgi, terima kasih TS!
Ramen sdh di transfer

Terima kasih senpai,info nya sangat bermanfaat ,=

ia, emang sangat brguna
tapi kalo udah gak sadar, semua bakal lupa, benerr kagak?
aku jamin dehhh

makasih u/ infonya. skarang brightness sm contrast udah aku rubah agak gelap.
:sakuraharuno:

makasih yah Infonya
Berguna banged nih

Dulu mataku sering lelah dan ngatuk jika lama lama berada di depan laptop
tapi karena membaca Thread ini mataku sudah tidak lelah lagi

terima kasih senpai Flash NightFury

:narutovictoire

wah kayaknya bakal susah kalo udah di depan kompi ,, hmm ane ngalamin sendiri kalo lagi liburan bisa berhari hari di depan kompi gak tau apa yang ane cari pokoknya googling trus itu lah hidup

terima kasih infonya senpai . kalau saya bermain konputer 1 jam setelah itu istirahat 10 menit saja saya rasa sudah cukup

Tpi,Sya Sdah PKe Kaca Mata Ko,Matanya Msih Sakit,Yah..?

ok deh info yg berguna,, tapi point 4 tuh yg rada berat haha,, kalo bisa ganti pake kacamata 3D mah ogut pake dah coz syang nganggur ga kpake haha

Wah makasih gan tipsnya... sejak kerja depan komputer terus jadi cepet banget lelah.. eh itu kacamata anti radiasi emng ada? jual dimana??