1. Usahakan membaca buku
pada jarak yang ideal. Jarak
ideal yang dimaksud yaitu
membaca buku pada jarak
30 cm dari buku ke mata
anda. Hal ini untuk
mencegah penyakit mata
seperti miopi atau rabun
dekat.
2. Usahakan tidak membaca
buku atau teks apapun
dalam kondisi sambil tiduran.
Ini juga dapat membuat
kesehatan mata anda
terganggu seperti dapat
terkena miopi.
3. Usahakan menggunakan
penerangan yang tidak
minim atau terlalu redup
ketika belajar atau membaca
apapun itu. karena
penerangan yang redup
dapat menganggu kesehatan
mata anda.
4. Usahakan mengistirahatkan
mata anda, ketika sudah
terlalu lama di depan layar
komputer atau laptop saat
mengerjakan tugas atau
aktivitas apapun di komputer
atau laptop yang anda miliki.
Ini juga sangat penting
untuk menjaga kesehatan
mata anda.
5. Usahakan tidak mengucek
mata anda, ketika tangan
anda dalam keadaan kotor
atau habis memegang
sesuatu benda. Karena
tangan anda yang kotor
dapat menginfeksi organ
mata anda yang akan
berakibat sangat buruk
untuk kesehatan mata anda.
6. Usahakan mengedipkan
mata anda dengan intensitas
agak ditambah, pada saat
fokus melihat sesuatu terlalu
lama. Dalam hal ini, sangat
fokus dalam memandang
layar monitor ataupun laptop
saat mengerjakan tugas atau
aktivitas yang berkaitan
dengan komputer atau
laptop.
7. Usahakan memakan
makanan yang sangat baik
untuk kesehatan mata anda.
Dalam hal ini, wortel
merupakan jenis makanan
yang paling baik untuk
kesehatan mata anda, karena
dalam wortel banyak
mengandung vitamin A yang
sangat baik untuk kesehatan
mata anda.
8. Usahakan agar berhenti dari
kebiasaan merokok bagi
anda yang memiliki
kebiasaan merokok. Ini
dikarenakan, anda akan
berpotensi mengalami
sejumlah penyakit mata
seperti katarak dan
kerusakan saraf optik pada
mata anda.

Pertamax...

Terima kasih, infonya sangat bermanfaat

Tambahan:

Berjam-jam di depan komputer tidak membuat rabun jauh. Hal yang membuat rabun jauh adalah jarak pandang ke komputer yang terlalu dekat. Dan biasakanlah mengedipkan mata agar mata tidak kering....(hindari game online PB/CounterStrike terlalu lama, sehabis babak kedipkan mata 8-10 kali)